Meditasi dan Pernapasan Dalam: Kunci untuk Tidur Lebih Tenang
Beberapa menit untuk menenangkan diri sebelum tidur dapat membawa perubahan besar pada kualitas tidur Anda. Saat pikiran rileks, tubuh pun siap beristirahat dengan lebih mudah.
Kategori: Teknik Relaksasi dan Meditasi Sebelum Tidur
Teknik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, atau yoga ringan dapat membantu menenangkan pikiran dan mempersiapkan tubuh untuk tidur yang tenang dan pulih secara alami.