Kebiasaan Malam Sederhana untuk Membuat Tidur Lebih Nyenyak
Tidur yang berkualitas dimulai dari kebiasaan kecil yang dilakukan sebelum tidur. Dengan menciptakan rutinitas yang menenangkan, tubuh dan pikiran akan siap untuk beristirahat dengan alami.
Penulis: neuroendovascular.it
Nutrisi Sehat yang Membantu Tubuh Tidur Lebih Baik
Pola makan yang seimbang tidak hanya memengaruhi kesehatan tubuh, tetapi juga berperan besar terhadap tidur. Berikut beberapa makanan dan minuman yang dapat membantu Anda tidur
Meditasi dan Pernapasan Dalam: Kunci untuk Tidur Lebih Tenang
Beberapa menit untuk menenangkan diri sebelum tidur dapat membawa perubahan besar pada kualitas tidur Anda. Saat pikiran rileks, tubuh pun siap beristirahat dengan lebih mudah.